煲湯

　　為保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免以下一些不良的生活習慣，並註意周圍的環境隨身碟因素。
　　1.長期飽台東民宿食進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
　　2.輕視早餐不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久抗癌食物之對大腦有害。
　　3.素食早餐據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的隨身碟最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
　　4.甜食microSD過量甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。
　　5.睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
　　6.長期吸煙長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴獃。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
　　7.少言寡語 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。
　　8.不願動腦思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。
　　9.帶病用腦在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
　　京華時報記者冷中華
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